맥문동 효능 14가지 및 먹는방법 등 알아보기
맥문동 효능에 대해서 알고 싶으신가요? 이 글에는 맥문동 효능에 대해서 상세하게 기재되어 있습니다.
또한 맥문동 효능뿐만 아니라 맥문동 영양성분, 맥문동 부작용, 맥문동 먹는 방법에 대해서도 상세하게 기재되어 있으니 참고하시면 실생활에 많은 도움이 되실 거라 생각됩니다.
그럼 맥문동에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
1. 맥문동
2. 맥문동 영양성분
3. 맥문동 효능
4. 맥문동 부작용
5. 맥문동 먹는방법
1. 맥문동
맥문동은 백합과의 여러해살이 풀로 우리나라나 대만, 일본등에 주로 분포하며 산지의 나무 그늘에서 자라는 모습을 볼 수 있습니다. 맥문동은 군락을 이루면서 자라며 겨울이 되어도 시들지 않고 푸른색을 유지하기 때문에 정원화초로도 인기가 높습니다. 맥문동이라는 명칭은 맥문동의 뿌리가 광맥과 비슷하여 맥문동이라고 불려지고 있으며 한방에서도 중요한 약재로 사용되고 있습니다. 맥문동은 재배하는 데 특별한 어려움은 없으며 척박한 곳에서도 잘 자라는 특성을 가지고 있습니다. 맥문동은 맛이 달고 약간 쓴 맛이 난다고 알려져 있습니다.
2. 맥문동 영양성분
맥문동에 함유되어 있는 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 맥문동에는 수분이 70% 탄수화물군이 27%로 비교적 높은 함량을 함유하고 있습니다. 맥문동의 주요 성분으로는 니아신, 나트륨, 단백질, 당질 각종 비타민, 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분 칼륨, 칼슘, 회분등을 다양하게 포함하고 있습니다.
3. 맥문동 효능
맥문동 효능 1. 간 건강에 도움을 준다.
맥문동에 함유된 스피카토 사이드와 오피오포고닌이라는 성분이 간 기능을 개선하고 간의 피로를 풀어주어 간을 보호하는 데 도움이 됩니다.
맥문동 효능 2. 골다공증을 예방하는데 도움을 준다.
세월이 지나 나이가 들어 영양분이 부족하게 되면 골다공증이 생길 수 있습니다. 특히 여성의 경우에는 출산을 하거나 폐경이 오게 되면 더욱 신경 써야 하는 질병 중에 하나인데 맥문동을 꾸준하게 섭취하게 되면 뼈가 튼튼해지는 효과가 있기 때문에 골다공증을 예방할 수 있는 것은 물론이고 퇴행성 뼈 질환에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
맥문동 효능 3. 해열작용에 도움을 준다.
맥문동은 천성적으로 감기약으로 달여서 먹으면 감기 등 열을 내리는 효과가 있습니다. 또한 맥문동 체온이 높은 경우나 두통이 심하거나 혈독이 있는 경우에도 효과가 있습니다.
맥문동 효능 4. 뇌 건강에 도움을 준다.
맥문동은 뇌세포를 보호 및 활성화하여 뇌 건강에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 인지 능력이나 기억력 등의 뇌 기능 향상에도 기여합니다.
맥문동 효능 5. 기관지염 개선하는데 도움을 준다.
기관지 건강에 좋아서 호흡기를 보강하는 대표적인 약재로 쓰이는 맥문동은 소염, 강장, 진해 효과가 있습니다. 이러한 점은 감기로 인한 기침이나 가래, 오래된 기관지염, 인후염에 효과가 좋으며 황사나 미세먼지가 심할 때 차로 끓여서 마시면 맥문동 효능을 볼 수 있습니다.
맥문동 효능 6. 갈증 해소에 도움을 준다.
맥문동은 장점이자 단점으로 차가운 성질을 지니고 있어 맥문동을 섭취할 경우 심장이나 폐, 위장 등의 열을 내려주어 갈증을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한 운동 등으로 인해 땀으로 손실된 수분을 보충하는데 효과적입니다.
맥문동은 오래전 동의보감에 따르면 인삼과 오미자를 맥문동과 함께 넣어 생맥산이라는 음료를 만들어 마시면 특히 여름철 더위를 이겨내는 데 도움을 준다고 합니다. 특히 여름철에 땀을 많이 흘리거나 더위를 심하게 타는 사람이 마시면 여름에 더위로 기진맥진한 기운을 이겨낼 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.
맥문동 효능 7. 위염을 개선하는데 도움을 준다.
맥문동 효능에는 맥문동은 위장의 열을 내려 위염으로 발생하는 통증을 완화하고 위장을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 만성 기침의 원인이 되는 식도의 역류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
맥문동 효능 9. 당뇨 증상을 완화하는데 도움을 준다.
맥문동에는 베타시토스테롤과 스티크마스테롤이라는 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 성분들은 몸의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 혈당을 관리해 주는 역할도 하기 때문에 당뇨의 증상을 완화해 주고 개선해 줄 수 있습니다.
맥문동 효능 10. 자양 강장 효과가 있다.
맥문동은 자양강장 효능이 뛰어나 약재로도 사용이 됩니다. 특히 허약한 체질이거나 기력이 쇠한 사람에게 도움이 되며 평소 잔병치레가 많은 사람에게도 큰 도움이 될 수 있습니다. 이러한 점은 맥문동을 꾸준히 섭취하면 몸이 가벼워지고 장수에도 기여할 수 있다고 합니다.
맥문동 효능 11. 이뇨 작용에 도움을 준다.
맥문동 효능에는 맥문동을 꾸준히 섭취하게 되면 혈액을 맑게 하고 뛰어난 이뇨작용을 통해 체내 노폐물과 각종 독소를 체외로 배출하는 효과가 있습니다.
맥문동 효능 12. 갱년기를 완화하는데 도움을 준다.
맥문동은 여성호르몬 역할을 하는 이소플라본 이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 중년이 되면서 여성호르몬 감소로 인한 폐경기에 도움을 주고 안면홍조나 우울증 등의 증상을 완화시켜 준다고 합니다.
맥문동 효능 13. 피부 미용과 다이어트에 도움을 준다.
맥문동에는 사포닌인 오피오고닌이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 몸의 기운을 증진시키는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 우리 몸에 수분을 공급해 주어 피부의 열을 다스리고 촉촉한 피부의 상태를 유지할 수 있도록 도움을 준다고 합니다. 뿐만 아니라 맥문동은 칼로리가 거의 없기 때문에 체중 감량에 좋고 이뇨작용을 거들어 체지방이 축적되는 것을 막아주는데 효과를 보인다고 합니다.
맥문동 효능 14. 항암 효과가 있습니다.
맥문동 효능에는 맥문동은 항암 효과가 있습니다. 맥문동을 섭취하게 되면 체내에 암세포가 생기지 않게 해주는 성분인 스피카토 사이드 A를A 함유하고 있습니다. 이 성분은 암세포가 더 이상 성장하기 않게 해주는 것은 물론이고 암이 전이되고 성장하는
것을 막아주기 때문에 유방암, 난소암, 전립선암 등의 암세포를 제거하고 억제하는데 효능이 있습니다.
4. 맥문동 부작용
맥문동 다른 식품들과 달리 크게 부작용이라고 할만한 사항은 없습니다. 하지만 맥문동에 심지가 있는 경우 심지는 제거하고 드시는 것이 좋습니다. 이유는 심지를 제거하지 않은 상태에서 섭취하게 되면 불안 증상이나 두통 증상이 나타나게 되고 복통과 설사를 동반할 수도 있습니다. 참고사항으로 버섯과는 궁합이 좋지 않으니 함께 드시지 않으시면 좋겠습니다.
5. 맥문동 먹는방법
맥문동을 가장 손쉽게 드실 수 있는 방법은 달여서 드시는 방법입니다. 달여서 먹는 방법은 말린 맥문동을 40분 이상 중 약불에서 끓여서 차로 드시면 좋습니다. 그리고 맥문동은 오미자와 궁합이 좋기 때문에 함께 드시면 더욱 좋습니다. 마지막으로 기관지 건강과 맛을 더욱 좋게 하기 위해서 꿀과 함께 드셔도 맛있게 섭취할 수 있습니다.
이번 시간에는 맥문동 효능, 맥문동 영양성분, 맥문동 부작용, 맥문동 먹는방법에 대해서 자세하게 알아보았습니다. 오늘 하루 맥문동으로 건강한 하루 만드시길 바라겠습니다.
