임산부에게 좋은 루이보스티 효능 및 부작용
루이보스티 효능에 대해서 알고 싶으신가요? 이 글에는 루이보스티 효능에 대해서 자세하게 기재되어 있습니다.
또한 루이보스티 효능 외에도 루이보스티 부작용에 대해서도 상세하게 기재되어 있으니 참고하시면 실생활에 많은 도움이 되실 거라 생각됩니다.
그럼 루이보스티에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 루이보스티
2. 루이보스티 효능
3. 루이보스티 부작용
1. 루이보스티
루이보스티는 남아프리카공화국이 원산지로 원주민들이 예전부터 즐겨마신 차입니다. 루이보스티의 루이는 붉다를 뜻하고 보스는 덤불과 관목을 뜻합니다. 루이보스차도 약간의 붉은색을 띠는 특징이 있어 레드티라고도 불린다고 합니다. 루이보스티의 맛은 약간 단맛이 나는 것이 특징인데 단맛에 비해 칼로리와 당이 없다고 합니다.
루이보스티는 카페인이 없어 아이들은 물론 임산부도 안심하고 마실 수 있다고 합니다. 특히 임산부가 루이보스티를 마시면 아연이나 망간 등 부족할 수 있는 각종 미네랄을 보충할 수 있으며 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈액을 맑게 해 주고 모유 수유에도 도움이 된다고 합니다. 또한 임산부에게 루이보스티의 특유의 깔끔한 맛은 입덧이 있어도 마시기 쉬운 장점이 있다고 합니다.
루이보스티는 각종 영양성분이 아주 풍부합니다. 플라보노이드 성분인 폴리페놀과 아스팔라틴과 루테올린, 퀘르세틴 등 각종 항산화 성분이 특히 풍부하고 칼슘과 철분, 아연, 망간, 마그네슘 등 다양한 미네랄은 물론 비타민C 등 각종 비타민도 들어 있습니다. 그리고 녹차와 달리 카페인이 없으며 녹차에 비해 타닌 성분이 적게 들어 있는데 이는 철분 흡수를 방해하는 작용이 더 적다고 합니다.
2. 루이보스티 효능
루이보스티 효능 1. 카페인에 대한 걱정이 없다.
루이보스티는 홍차나 녹차와 달리 카페인이 들어있지 않습니다. 그래서 임산부나 아이들, 노인들까지 전 연령에 한하여 골고루 즐기수 있는 차이며 숙면에도 도움을 주기 때문에 자기 전에 마셔도 수면방해가 되지 않아 편하게 마실 수 있습니다. 카페인과 더불어 루이보스티는 철분의 체내 흡수를 방해시키고 떫은맛을 내는 주성분인 탄닌의 수치가 소량만 들어있다는 장점이 있습니다.
루이보스티 효능 2. 임산부들에게 좋은 차
차들의 대부분 성분을 보게 되면 탄닌이라는 성분이 대체적으로 많이 함유되어 있습니다. 탄닌이라는 성분은 철분에 흡수를 방해하는 역을 할 하기 때문에 임산부들이 섭취하면 좋지 않은 성분 중에 하나입니다. 하지만 앞서 설명드린 것처럼 루이보스티 속에는 탄닌 성분이 다른 홍차 및 녹차 수준보다 60% 이상 낮기 때문에 임산부이 마시기에 좋은 차로 알려져 있습니다.
루이보스티 효능 3. 피부 건강에 도움을 준다.
루이보스티에는 폴리페놀과 여러 항산화 성분들이 들어 있는데 이 폴리페놀과 항산화 성분들은 활성산소를 제거하고 피부 속의 노폐물 및 독소를 배출하여 피부 건강에 도움이 된다고 합니다. 특히 아토피와 피부염 등의 각종 피부 질환 등의 증상을 개선하는데 좋다고 알려져 있습니다.
루이보스티 효능 4. 혈당 안정에 도움을 준다.
루이보스티 속에 함유된 아스 팔라틴이라는 성분이 우리 신체에 혈당을 조절하는데 효과적이며 당뇨병을 알고 있는 경우 아스 팔라틴을 충분히 섭취하게 되면 혈관이 노폐물 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 죽상동맥경화증의 위험을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.
루이보스티 효능 5. 위장 건강에 도움을 준다.
루이보스티의 퀘르세틴이라는 성분으로 인하여 더부룩함이나 속쓰림, 위경련 등과 같은 증상을 개선하는데 좋다 보니 전반적인 위 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다.
또한 장 운동을 활성화하는데에도 좋다 보니 장 건강과 변비를 개선하는데 좋다고 알려져 있습니다.
루이보스티 효능 6. 항산화 성분 풍부
루이보스티에는 아스팔라틴이나 퀘르세틴, 폴리페놀과 같은 강력한 항산화제 성분이 많이 들어 있습니다. 항산화제의 특성은 신체 내에 유해한 영향을 미치는 활성산소가 생성되는 것을 억제해 몸속 염증 수치를 낮춰주고 혈전이 생기는 것을 방지해 혈액 순환이 잘될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
루이보스티 효능 7. 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다.
루이보스티는 안지오텐신 전환효소가 활성화하는 것을 방지하여 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 안지오텐신 전환효소는 안지오텐신을 안지오텐시노겐으로 바뀌게 하는 효소로써 안지오텐시노겐이 생기면 혈관이 수축하면서 혈압이 높아지게 만드는데 루이보스티를 섭취함으로써 이를 억제시켜 주는 역할을 합니다. 더불어 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있는데 이는 각종 심혈관질환을 예방하는데 도움을 준다.
루이보스티 효능 8. 다이어트에 도움이 된다.
루이보스티를 지속적으로 섭취하게 되면 과식하는 습관을 조절하는데 도움이 됩니다. 이유는 루이보스티를 섭취하게 되면 위장에서 분비되는 랩틴이라는 수치를 높이게 되어 과식을 하지 않도록 하기 때문입니다. 보통 과식을 하는 이유는 이 랩틴이라는 수치가 낮아져 나타나기 증상이기 때문에 랩틴을 수치를 높이는 것만으로 다이어트를 할 때 도움이 될 수 있습니다.
루이보스티 효능 9. 이뇨작용에 도움을 준다.
루이보스티는 소변 배출 효과가 있어서 신장 기능을 도우며 디톡스 효과와 더불어 나쁜독소를 잘 배출되도록 합니다.
3. 루이보스티 부작용
루이보스티 섭취시 부작용으로는 몇 가지 주의해야 할 사항들이 있습니다. 만약 장기적으로 복용하는 약이 있다면 약물과의 상호작용 때문에 부작용 가능성이 있으며 만약 유방암과 같은 호르몬 관련 암이 있다면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또한 루이보스티는 차가운 성질이 있는 차로 열이 많은 사람은 중화작용으로 좋을 수 있지만 체질이 찬 사람들은 과할 경우 몸이 좋지 않을 가능성이 있기 때문에 주의가 필요합니다.
이번시간에는 루이보스티 효능, 루이보스티 부작용에 대해서 알아보았습니다. 오늘 하루 루이보스티 한잔으로 건강한 하루 만드셨으면 좋겠습니다.
