차전자피의 효능 및 먹는법에 대해 정리해보았습니다.
차전자피의 효능에 대해서 알고 싶으신가요? 이 글에는 차전자피의 효능에 대해서 상세하게 기재되어 있습니다.
또한 차전자피의 효능 이외에도 차전자피의 부작용, 차전자피 먹는 법에 대해서도 상세하게 기재해 놓았으니 참고하시면 실생활에 많은 도움이 되실 거라 생각됩니다.
그럼 차전자피에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 차전자피
2. 차전자피의 효능
3. 차전자피의 부작용
4. 차전자피 먹는 법
1. 차전자피
차전자피는 차전자의 껍질을 분말로 만든 것을 말하며 질경이는 5월에서 8월 중 흰 꽃이 피고 풀숲이나 공터에서 자라는 식물의 한 종류 입니다. 차전자피는 질경이 풀로 생산되는 오 질 경이 씨앗의 껍질을 뜻하며 자전초라고도 불리어집니다. 자전초의 유래를 보게 되면 한나라 마무라는 장수와 관련이 있습니다. 마무 장군이 죽어가는 말들이 불쌍해서 놓아줬는데 며칠 후 혈뇨를 보지 아니하고 깨끗한 오줌이 나와 이상하게 여긴 마무 대장이 말이 뭘 먹었는지 확인해 보니 수레바퀴 측면에 있던 질경이 풀을 뜯고 있었다고 하며 그 이후로 질경이 풀을 자전초라고 불렀다고 합니다. 이와 같이 차전자피는 대소변에 훌륭한 효능을 발휘합니다.
2. 차전자피의 효능
차전자피의 효능 1. 배변활동을 촉진하며 변비해소에 도움을 준다.
차전자피는 많은 연구 결과를 통해 변비에 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 차전자피를 섭취하게 되면 장에서 물과 만나 부풀어오르며 장에 있는 변 등의 찌꺼기를 흡착하기 좋은 형태로 바뀌고 부피가 팽창해져 있으니 자연스레 변을 수월히 나오게끔 도와주는 역할을 합니다.
차전자피의 효능 2. 이뇨작용에 도움을 준다.
차전자피는 몸에 쌓인 지저분한 것이나 독소를 체외로 배출시키는 데 효과가 있습니다. 신체 내에 독소가 쌓이면 몸이 붓거나 쉽게 피로해지는데 능률적으로 제어할 수 있습니다.
차전자피의 효능 3. 당뇨를 개선하느데 효과가 있다.
차전자피를 꾸준히 섭취하게 되면 체내에서 인슐린 분비를 도와 혈당이 안정화될 수 있도록 도와줍니다. 또한 음식을 섭취할 때 갑자기 혈당 수치가 높아지는 것을 막아주는 역할도 합니다. 따라서 혈당 조절이 필수인 당뇨병 환자들에게 매우 좋은 식품으로 불리며 증상을 개선하거나 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.
차전자피의 효능 4. 다이어트에 도움을 준다.
차전자피는 다이어트에 효과가 있습니다. 차전자피를 어느 시기에 따라 용도를 달리 할 수 있는데 식사하기 전에 충분한 물과 함께 먹어주면 포만감을 주어 식사량을 줄여주는데 좋아 다이어트에 활용하면 굉장히 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
차전자피의 효능 5. 면역체계를 강화하는데 도움을 준다.
차전자피를 꾸준히 섭취하는 경우 면역체계를 강화하는데도 매우 효과가 좋습니다. 차전자피는 풍부한 식이섬유로 인해 장 내 환경을 개선해 주기 때문입니다. 면역력이 증가하기 위해서는 유익균들이 증식을 해야 하는데 면역력과 관련된 유익균의 대부분은 장에서 서식을 하기 때문에 장이 건강해야 합니다. 따라서 식이섬유가 풍부한 식품을 먹는 것이 면역력 향상에도 매우 효과가 좋습니다.
차전자피의 효능 6. 기관지 건강을 개선하는데 도움을 준다.
차전자피에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 평소 기관지가 약한 분들에게도 좋은 식품입니다. 또한 차전자피의 효능으로 거담 작용이 매우 뛰어나서 가래가 자주 생길 때 이를 녹여주며 기침을 가라앉히고, 염증을 완화시키는 역할도 합니다.
차전자피의 효능 7. 장 건강에 도움을 준다.
차전자피는 장 건강에도 도움을 줍니다. 차전자피를 섭퓌하는 경우 프리바이오틱스와 비슷한 기능을 합니다. 프로바이오틱스란 인체에 도움 되는 균의 총칭이며 제3의 장기라고 불릴 정도로 건강상에 적지 않은 이점을 가져다줍니다. 또한 궤양성 대장염이나 크론병 등에서도 개선 효력이 존재하는 것으로 알려졌습니다.
3. 차전자피의 부작용
차전자피는 앞서 설명드린 것처럼 다양한 효능을 가지고 있는데 몇가지 주의 사항이 필요합니다. 먼저 임산부 또는 영아 및 유아는 섭취하지 말아야 합니다. 또한 과다섭취의 경우 위장 관계의 복통이나 복부 팽만감 등을 나타날 수 있으므로 권장 섭취량을 확인한 후 복용하는 것이 좋습니다. 차전자피의 적당량은 보통 3잔 정도이며 신장 질환이나 만성 신부전이신 분 또한 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
알레르기 반응이 있는 분들은 발진이나 가려움, 피부의 붉어짐 현상이 나타날 수도 있고, 설사나 구토가 나타날 수도 있습니다.
4. 차전자피 먹는 법
차전자피는 수분을 흡수하는 능력이 매우 뛰어나기 때문에 그냥 섭취할 경우에 장내의 수분을 모두 흡수할 수 있습니다. 따라서 꼭 충분한 물과 함께 복용을 해야 합니다. 하지만 너무 많이 섭취를 하면 배 속에서 그 양이 불어나기 때문에 적당량만 섭취를 해야 합니다. 차전자피 먹는 법은 가루를 물이나 우유 등에 타서 마시는 것이며 1회에 가루는 약 3~6g 정도만 먹는 것이 좋고 물은 250ml 이상 충분히 섭취해야 합니다. 그리고 권장 섭취량은 하루에 2~3회 정도만 먹는 것이 좋습니다.
이번 시간에는 차전자피의 효능, 차전자피의 부작용, 차전자피 먹는법에 대해서 알아보았습니다. 오늘 하루 차전자피로 건강한 하루 만드시길 바라겠습니다.
