노니 효능에 대해서 알고 싶으신가요? 이 글에는 노니 효능에 대해 상세하게 기재되어 있습니다.
노니 효능 외에도 노니 주요 성분, 노니 부작용, 노니 분말 복용법에 대해서도 상세하게 나와있으니 참고하시면 실생활에 많은 도움이 되실 거라 생각됩니다.
그럼 노니에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 노니
2. 노니 주요 성분
3. 노니 효능
4. 노니 부작용
5. 노니 분말 복용법
1. 노니
노니는 동남아가 원산지이며 주로 괌이나 하와이, 피지, 뉴질랜드 및 남태평양과 같은 곳에 주로 재배 되고 있습니다. 하지만 적응력이 좋은 탓에 지금은 중국이나 동남아, 호주, 인도 등 많은 지역에서 두루 재배되고 있는 식물입니다.
노니의 모양은 맛이 워낙 없는 것으로 유명하여 과일로서의 가치는 높지 않지만 섭취시 뛰어난 건강기능성을 가지고 있어 전통적으로 각종 질환 및 건강상태를 개선시키기 위한 용도 및 약으로 활용되었습니다.
노니열매는 면역체계를 강화하고 수천 년 동안 몸을 해독하는 데 사용되어 왔다고 전해집니다. 노니의 성분으로는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B3, 철분과 같은 강력한 항산화 물질이 풍부하며 면역력 증가, 항알레르기, 항암, 항산화 등 다양한 효과로 인해 현재 사람들의 많은 관심을 보이고 있습니다. 주로 주스나 분말, 추출물로 섭취하는 노니는 피부미용 노화방지, 대사성 질환의 개선 효과뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있습니다.
2. 노니 주요 성분
노니 주요 성분 1. 세로토닌
노니 효능에는 기분 조절을 담당하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 분비를 자극합니다. 세로토닌은 우울증 및 기타 정신 건강 문제와 관련이 있으며 이 신경 전달 물질의 생산을 증가시킴으로써 노니는 우울증 증상을 완화하고 통증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
노니 주요 성분 2. 스코플라틴
노니의 주요 성분 중 하나인 스코플라틴이라는 성분은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추며 염증을 억제하는 작용을 하여 관절염과 알레르기성 비염으로 고통받는 사람들에게 효과적인 해결책이 됩니다.
노니 주요 성분 3. 알칼로이드
알칼로이드는 세포 노화를 억제하고 세포 활동을 강화하는 것으로 밝혀졌습니다. 노니 열매는 제로닌이 풍부하여 파인애플보다 40배 이상 함유되어 있으며 이러한 점은 노니가 손상된 세포를 복구함으로써 전반적인 건강을 회복하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
노니 주요 성분 4. 우스솔산
우스솔산이라는 성분은 화학적 독소를 분해하여 세포가 암세포로 변질되는 것을 방지하는데 도움을 줍니다. 우르솔산은 부패와 오염을 방지하기 위해 식품, 화장품 및 의약품의 방부제로 사용됩니다.
3. 노니 효능
노니 효능 1. 항염증 효과에 도움을 준다.
노니는 만성염증 및 염증성 질환의 감소 및 예방 효과를 가지고 있는 건강식품으로 알려져 있으며 한 연구에 따르면 노니에 함유되어 있는 프로제노닌, 스코폴레닌, 이리도이드 등의 식물화학성분이 염증유발인자의 발현을 억제하고 세포의 복원을 촉진하는 활성을 발휘한다고 합니다.
노니 효능 2. 항산화 효과가 있다.
노니 효능에는 항산화 작용을 하는 비타민 및 식물화학성분이 풍부하게 들어있어 만성질환 및 노화의 방지 효과가 있습니다.
노니 효능 3. 면역력을 강화하는데 도움을 준다.
노니는 면역력을 강화하는데도 도움을 줍니다. 노니에 함유되어 있는 비타민C와 베타카로틴, 폴리페놀 등과 관련이 있는데 이 성분들은 몸에 안좋은 역할을 하는 활성산소를 제거하며 세포 재생을 돕기 때문에 노니를 섭취하게 되면 대식 세포를 자극시켜 면역 체계를 강화하고 림프구 생성을 돕기 때문에 면역력 강화에 도움이 됩니다.
노니 효능 4. 우울증 개선하는데 도움을 준다.
노니는 세로토닌과 멜라토닌이라는 두 가지 중요한 호르몬을 활성화시키는 역할을 하는데 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미치며 세로토닌의 불균형은 우울증을 유발할 수 있습니다. 멜라토닌은 또한 체내 리듬을 조절하여 잠을 잘 잘 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.
노니 효능 5. 당뇨병을 예방하는데 도움을 준다.
노니를 섭취하는 경우 당뇨병을 예방하는데에도 도움을 줍니다. 이러한 점은 노니가 세로토닌과 멜라토닌 성분을 포함하고 있기 때문인데 이와 같은 성분들은 체내 혈당 수치를 감소시켜 주는 역할을 하므로 당뇨병 예방 및 치료 효과가 있습니다.
노니 효능 6. 암을 예방하는데 도움을 준다.
노니 효능에는 노니에 함유된 세로토닌 및 담나 칸탈의 성분이 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 앞서 설명드린 성분들은 암을 유발하는 나쁜 세포와 물질을 개선하는 효과를 가지고 있기 때문에 암 예방에 도움을 줄 수 있으며 아트라큐논이라는 성분도 암 형성을 억제해 주는 효과도 있습니다.
노니 효능 7. 피부 미용에 도움을 준다.
노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 건조한 피부에 충분한 보습작용을 하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 부드럽고 매끈하게 만듭니다. 노니의 프로제 로닌 성분은 자외선에 손상된 피부에도 좋으며 항산화 성분들은 피부 질환과 아토피 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
노니 효능 8. 생리통을 완화하는데 도움을 준다.
노니를 꾸준히 섭취하게 되면 생리 주기가 일정하지 않은 사람은 주기가 일정해지고 생리통이 떨어지는 효과가 탁월하다고 알려졌습니다.
노니 효능 9. 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다.
노니 효능에는 노니를 꾸준히 섭취할 경우 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 스코폴레틴이라는 성분이 혈관을 확장시켜 혈관질환 개선에 효과적인 도움을 주기 때문에 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
노니 효능 10. 관절염 완화하는데 도움을 준다.
노니는 관절염 통증 완화에 효과가 있고 노니의 항염증 성분은 진통제와 같은 성질을 가지고 있어 관절염 환자들의 통증을 완화하는데 좋다고 알려져 있습니다.
노니 효능 11. 간 기능 개선하는데 도움을 준다.
노니를 꾸준히 섭취해주면 간의 피로를 풀어줄 뿐 아니라 해독작용을 도와줌으로써 지방간, 어지럼증, 구토와 같은 증상을 개선시켜 주고 숙취 해소에도 효과가 좋은 도움을 줍니다.
노니 효능 12. 변비를 개선하는데 도움을 준다.
노니 효능에는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하게 함유되어 있으며 수용성 섬유질이 많이 들어있어 장의 변형을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있는데 이는 변을 부드럽게 만들 수 있어 배변활동에 큰 도움을 줍니다. 노니를 꾸준히 섭취하는 경우 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
노니 효능 13. 다이어트에 도움을 준다.
노니는 식이섬유가 아주 풍부해 장 활동을 활발하게 해 주고 신진대사를 촉진해서 지방이 연소되는데 도움을 줍니다. 또한 노니는 스코폴레틴 성분이 풍부해 은 체지방 분해에 도움을 주기 때문에 다이어트에 큰 도움을 줍니다.
노니 효능 14. 고혈압을 예방하는데 도움을 준다.
노니 효능에는 비타민C, 스코폴레틴, 칼륨 등이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 역할을 할 뿐 아니라 스코폴레틴 성분은 혈관을 확장하고 탄력 있게 생성해 주는 역할을 해주고 칼륨은 나트륨과 함께 몸속 노폐물을 배출시켜 주는 역할을 하므로 정상적인 혈압을 보전해 줌으로써 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.
4. 노니 부작용
노니에 포함되어 있는 안트라퀴논 성분은 급성 간부전을 일으킬 수 있다고 발표한 내용이 있습니다. 노니를 섭취할 때에는 하루 권장량 이내에서만 섭취해야만 하고 일정기간 휴식기를 가지면서 복용하는 것이 간에 부담을 줄일 수 있는 방법입니다. 따라서 간질환이 있는 사람은 노니 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 또한 노니는 고칼륨식품으로 신장질환이 있는 경우에 섭취 시 주의가 필요합니다.
피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 앞서 설명에는 피부미용에 도움이 도움이 된다고 알고 있는데 사람에 따라서 노니를 섭취 시 피부발진이 생기는 경우도 있어 섭취 후에 이 같은 현상이 발생한다면 노니 알레르기 일 수 있으니 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
5. 노니 분말 복용법
노니를 꾸준히 섭취하는 경우 건강에 이로운 점이 많다고 많은 사람들에게 알려져 현재 노니는 분말이나 원액, 건노니, 즙 등 다양한 방식으로 섭취하고 있습니다. 노니를 말린 것이나 과립으로 섭취하기에는 노니의 향으로 인해 섭취하기가 쉽지 않을 수 있으며 분말 또한 목 넘김이 그렇게 부드러운 편이 아니라 요거트와 함께 드시게 되면 조금 편할 수 있습니다.
참고로 노니는 상온에 보관하는 경우 부패가 빠를 수 있어 가루로 두는 것이 보관이 쉬우며 건노니로 물을 끓여드실 때도 상온에 오래 두지 말고 냉장고에 보관해주시는 것이 좋습니다.
이번 시간에는 노니 효능, 노니 주요 성분, 노니 부작용, 노니 분말 복용법에 대해 알아보았습니다. 오늘 하루 노니 섭취로 건강한 하루 되셨으면 좋겠습니다.