안구 건조증 원인 및 치료 총정리

안구 건조증에 대해 알고 싶으신가요? 이 글에는 안구건조증에 대한 내용이 상세하게 나와있습니다.
안구 건조증 뿐만 아니라 안구 건조증의 원인, 증상, 치료, 안구 건조증에 좋은 음식에 대해서도 나와있으니 참고하시면 실생활에 많은 도움이 되실 거라 생각됩니다.
그럼 안구 건조증에 대해서 알아보겠습니다.

1. 안구 건조증

안구건조증이란 눈물과 관련이 많은 질병으로 눈물이 부족한 경우나 눈물이 지나치게 증발하는 경우 또는 눈물의 구성성분의 균형이 맞지 않아서 안구 표면이 손상되는 질환을 말합니다. 우리가 눈을 부드럽게 떴다 감았다 하는 것은 눈을 얇게 덮고 있는 눈물이 윤활유 역할을 하기 때문인데 눈물에는 3가지 중요한 성분이 있기 때문에 눈 표면을 부드럽게 덮어서 눈을 보호해 주고 편안함을 느끼게 해 줍니다. 3가지 성분은 제일 안쪽이 점액층이고 다음이 수분층, 마지막이 지방층으로 이루어져 있습니다. 지방층의 역할은 눈물의 증발을 막아주는 역할을 하며 점액층은 눈물이 눈에 잘 머물 수 있도록 하여 줍니다. 그리고 다른 여러 가지 성분이 있어서 눈을 세균으로부터 보호하는 역할을 하기도 합니다. 눈물은 눈물샘뿐만 아니라 흰자위나 눈꺼풀안쪽에서도 분비되는데 눈물은 눈이 깜빡일 때마다 눈물관을 통해 배출되고 일부는 공기 중으로 증발합니다. 3가지 성분 중에 하나의 성분이라도 문제가 생기면 증발이 많아지거나 눈에 잘 머물지 못하여 결국 안구건조증으로 고생하게 되는 것입니다. 만약애 눈물 생산이 줄어들거나 3가지 눈물층의 균형이 깨질 때 안구 건조증 또는 건성안 증후군이라고 합니다. 눈물층의 조화가 이루어지지 않는 경우 각막에 상처가 나게 되어 눈이 아프게 되고 햇빛에 나가면 눈이 부시고 점점 이러한 증상이 더 심해지는 것이 안구 건조증의 특징입니다. 특히나 요즘 같은 겨울철 추운 날씨이면 더욱 증상이 악화되는 특징이 있습니다.

2. 안구 건조증 원인

안구 건조증은 보통 눈물의 수분이 모자라는 문제보다 눈물의 성분 중에 물이 아닌 다른 성분인 점액층과 지방층에 문제가 있어 발생하는 경우가 대부분입니다. 눈물의 이러한 성분들이 이상이 생기면 결국 눈물의 증발이 빨리 이루어져 건조해지는 것입니다. 특히 중년이후 여성에서 호르몬의 변화로 인해 점액 분비가 떨어지면서 발생하는 경우가 많으며 그 외에도 눈병을 심하게 앓고 난 뒤 눈꺼풀 안쪽의 점액 분비 세포가 손상을 받아서 점액 분비가 줄어들어 건조증이 발생할 수도 있습니다.
환경적인 부분도 영향이 많은데 요즘 대부분의 사람들이 컴퓨터나 스마트폰을 집중해서 볼때 정상적인 눈 깜빡임 보다 자신도 모르게 집중하여 모니터를 보면서 눈 깜빡임 횟수가 줄어 건조증을 호소하기도 하는 경우가 많습니다. 또한 겨울철 추운 날씨에 난방을 많이 하는 사무실은 눈물의 증발을 증가시키므로 안구 건조증을 유발할 수 있습니다.
여성 분들 같은 경우에는 눈 화장을 많이 하시는 분들의 경우 너무 안쪽까지 깊이 화장을 하셔서 지방샘이 화장가루에 막혀 지방분비가 잘 안되어 생기기도 하고 그 외에도 콘택트렌즈의 부작용이나 약물에 의한 부작용으로 생기는 경우도 있습니다. 특히 지금처럼 차가운 바람이 불기 시작하면 외출하시면서 눈물이 계속 나와 불편을 호소하는 분들도 많습니다.

3. 안구 건조증 증상

안구건조증 증상은 다양하게 나타납니다. 비눗물이 들어간 듯한 따가움과 열감을 느끼거나 콕콕 찌르는 통증 및 가려움증 그리고 모래알이 들어간 것 같은 이물감, 뻑뻑함, 쓰라림, 눈꺼풀이 무거운 느낌, 눈부심과 충혈, 안구 피로 증상이 나타납니다. 특히 겨울에 외출 시 차가운 바람을 맞으면 눈물이 줄줄 흐르며 심한 경우에는 안구 통증과 두통까지 호소할 수 있습니다. 안구 건조증이 있는 경우 독서나 운전 등 집중해서 무언가를 보는 경우 갑자기 시야가 흐려지고 또렷하게 보이지 않을 수 있습니다. 독서나 운전 등 계속적으로 눈의 집중을 요하는 경우 눈 깜빡 임의 횟수가 감소하여 안구표면의 건조를 증가시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히 에어컨이나 선풍기, 매연, 낮은 습도도 증상을 악화시키므로 안구건조증 판단하는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다.

4. 안구 건조증 치료

안구 건조증 치료 1. 눈을 찜질 한다.

가볍게 눈을 마사지해주거나 눈 찜질을 해주는 것은 눈의 피로를 완화하는데 도움을 주며 안질환을 예방하는 좋은 방법입니다.
온찜질은 찜질 부위의 혈액순환을 원활하게 하고 눈물샘을 자극해 눈의 노폐물을 청소하는 데 효과적이므로 안구 건조증을 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.

안구 건조증 치료 2. 인공눈물을 주기적으로 넣는다.

안구건조증으로 눈이 자주 불편하다면 인공눈물을 주기적으로 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인공눈물은 눈의 부족한 수분을 보충해 주어 안구건조증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

안구 건조증 치료 3. 실내를 적절한 습도로 유지한다.

겨울철이나 춥거나 건조한 날씨에는 난방용품의 사용으로 인해 대기가 건조해지면서 눈까지도 건조한 경우가 많은데 건조해진 공기는 안구건조증을 불러올 수 있으니 적절 습도인 40~60%를 유지해 주는 것이 안구 건조증을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

안구 건조증 치료 4. 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄인다.

스마트폰이나 컴퓨터 사용은 되도록 시간을 정해놓고 중간에 적절한 휴식을 취하면서 행동하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 요즘은 장시간 사용하는 스마트폰의 영향으로 인해 안구건조증이 많이 발생할 수 있습니다.

5. 안구 건조증에 좋은 음식

안구 건조증에 좋은 음식 1. 블루베리

블루베리에는 안토시아닌이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있어 안구 건조증에 좋은 음식이 될 수 있습니다. 안토시아닌이라는 성분은 눈의 노화를 예방해주고 항산화 작용이 뛰어나 시력 향상에 도움이 됩니다.

안구 건조증에 좋은 음식 2. 호박

호박은 흔히 피부미용이나 노화방지 및 심혈관계 질환을 예방하는 데도 좋은 것으로 알려져 있지만 특히 루테인 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 루테인은 시력을 유지하는 망막의 작은 부위인 황반에 집중적으로 분포되어 있는 성분이며 루테인이 부족할 경우엔 눈의 작은 염증이 시력 상실의 원인이 되는 황반변성으로 이어지게 될 수도 있어 주의해야 합니다.

안구 건조증에 좋은 음식 3. 시금치

시금치에는 제아크산틴이라는 성분이 풍부하게 들어 눈의 망막 부위에 있는 항산화 물질로 자외선과 청색광에 노출되어 생기는 활성산소를 흡수하고 노화에 따른 백내장을 예방해 주는 효과가 있습니다. 시금치도 호박에 들어있는 것과 마찬가지로 루테인을 함유하고 있기 때문에 눈 건강을 지켜주는데도 효능이 있습니다.